Як прискорити ріст волосся: ТОП-5 дієвих методів

Майже кожна жінка мріє про розкішне довге волосся, але ламка структура та посічені кінчики ніяк не сприяють росту. Збалансоване харчування, правильний догляд, вітаміни для волосся від випадіння та деякі перевірені методи допоможуть вплинути на швидкість росту та якість локонів.

Правильне харчування для здорового росту волосся

Правильне харчування допомагає організму отримати необхідні корисні речовини для стимулювання росту волосся. Потрібно вживати продукти, які містять вітаміни А, Е, С, D, групи В, включаючи біотин, ніацин, такі мінеральні речовини, як залізо, цинк, магній, селен, омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти, амінокислоти та білки.

Вони допомагають:

• покращити кровообіг шкіри голови;
• живити волосяні фолікули та підтримувати їх в активному стані;
• укріплювати структуру волоса;
• регулювати вироблення шкірного сала;
• захищати від пошкоджень вільними радикалами тощо.

Необхідні для зростання локонів речовини містяться в м’ясі, рибі, морепродуктах, субпродуктах, яйцях, горіхах, насінні, броколі, солодкому перці, бананах, ягодах, цитрусових, рослинній олії тощо.

Використання масок і олій для живлення волосся

Прискорити ріст та живити волосся можна за допомогою масок та олій. Дуже гарний ефект можна отримати, якщо регулярно використовувати кокосову, реп’яхову, арганову, касторову олію. Вони містять вітаміни, жирні кислоти та антиоксиданти, завдяки чому відбувається покращення стану шкіри голови, активізація волосяних фолікулів, запобігання ламкості волосся та активне зростання.

Домашні маски з такими компонентами, як яйця, гірчичний порошок, мед, алое покращують кровообіг шкіри голови, живлять волосяні фолікули, відновлюють пошкоджене волосся, допомагають прискорити його ріст.

Масаж шкіри голови для покращення кровообігу

Масаж руками або спеціальними пристроями сприяє покращенню кровообігу шкіри голови, завдяки якому фолікули отримують більше кисню та активних речовин. Вони зміцнюються, активізуються «сплячі» фолікули, волосся стає густішим та міцнішим.

Щоб посилити ефект від масажу, можна використовувати рослинні масла, наприклад, кокосове чи чайного дерева. Масажні рухи повинні бути легкими, круговими, від лоба та скронь до потилиці. Крім користі для волосяного покрову такий масаж сприяє релаксації та покращує загальний тонус. Робіть масаж регулярно, 2–3 рази на тиждень і дуже скоро ви помітите позитивні зміни у стані локонів та їх зростанні.

Вибір правильних шампунів і бальзамів

Шампуні,бальзами, кондиціонери — це основні засобі для щоденного догляду за волоссям, які впливають на його стан, вигляд та здатність до зростання. Неправильно підібрані засоби можуть пересушувати шкіру голови, уповільнювати ріст та спричиняти ламкість волосся.

При виборі шампуню орієнтуйтеся на тип свого волосся (сухе, жирне, нормальне) та його стан. Щоб стимулювати зростання локонів, вибирайте засоби, що містять вітаміни, кератин, протеїни та рослинні екстракти. Для запобігання пошкодженню структури волосся уникайте шампунів, що містять сульфати та силікони.

Кондиціонери та бальзами зволожують локони, захищають їх від ламкості та полегшують розчісування. Надавайте перевагу засобам, що містять пантенол, натуральні масла (кокосове, арганове), рослинні екстракти ромашки, алое, кропиви тощо.

Використання правильно підібраних засобів для догляду забезпечить волоссю охайний вигляд та сприятливі умови для зростання.

Добавки та вітаміни для підтримки росту волосся

Харчові добавки та вітамінні комплекси допомагають організму отримати необхідні поживні речовини, які також впливають на ріст волосся. Вони актуальні, якщо ви маєте незбалансовану дієту, пошкоджене волосся або хочете покращити стан локонів.

Вітамінні комплекси та харчові добавки для волосся містять:

• Біотин, що зміцнює структуру волосся, стимулює ріст та запобігає ламкості.
• Вітаміни групи В, які покращують кровообіг шкіри голови, забезпечують живлення волосяних фолікул;
• Вітамін D, який покращує здоров’я та забезпечує активність фолікулів.
• Залізо, цинк, селен підтримують обмін речовин у клітинах шкіри та волосся.
• Омега-3 жирні кислоти зволожують локони, роблять їх еластичними та захищають від ламкості.

Перед початком прийому добавок та вітамінних комплексів відвідайте лікаря або трихолога. Вони допоможуть підібрати правильні препарати для росту та уникнути передозування.