TRX — новое направление в фитнесе

TRX — это новая форма физических упражнений с использованием лент, которую всё чаще можно встретить в фитнес-клубах и тренажерных залах. Для проведения интересного и эффективного обучения там не нужны машины или специальное оборудование. Благодаря trx Киев такие тренировки можно проводить дома или в парке. Достаточно овладеть техникой и регулярно тренироваться, чтобы добиться желаемых результатов.

Ремешки можно легко прикрепить к дверям или веткам в парке или лесу. Их можно везде брать с собой, благодаря тому, что они лёгкие и не занимают много места. К тому же их использование очень простое.

Упражнения с лентой и ТРХ тренировки универсальны, они помогают укрепить мышцы всего тела. Сделать это непросто, как может показаться. Тело во время тренировок нестабильно, у нас мало точек опоры на земле, поэтому все мышцы должны быть активными, чтобы поддерживать равновесие. Тело может работать с опорой, когда ступни подвешены на ремнях, которые переносят весь вес тела на руки. В других упражнениях мы балансируем на одной ноге или сильно откидываемся назад. Конечно, с их помощью можно выполнять многие известные упражнения, такие как приседания или выпады ногами, и благодаря тейпам они будут еще эффективнее. Есть много предложений по упражнениям, самое главное, чтобы мы активировали на работу всё тело, в том числе глубокие мышцы, которые стабилизируют тело и гарантируют правильную осанку.

Упражнению всегда должна предшествовать разминка для подготовки тела к работе, усилие должно быть безопасным. Ленты TRX — отличное увлечение для всех, кто любит изучать новые упражнения и совершенствовать свои способности. Такие тренировки укрепляют мышцы и снижают вес. Казалось бы, это не очень интенсивная тренировка, но на практике можно сильно попотеть. Упражнения выполняются в умеренном темпе, чтобы сосредоточиться на правильной технике и контролировать тело во время выполнения упражнений. Тело должно быть на прямой линии, живот и ягодицы напряжены. Увеличить нагрузку можно, изменив угол наклона корпуса, сделав шаг вперед, или назад, если вы хотите её уменьшить.

TRX дает вам множество возможностей для наращивания силы и развития вашего тела. Такие занятия можно найти в предложениях многих фитнес-клубов, бодибилдеры также с удовольствием включают этот вид в свои тренировки.