Стресс - популярная болезнь 21 века

В нашем быстро меняющемся мире мы постоянно подвергаемся воздействию множества раздражителей, которые создают нагрузку на нашу нервную систему. В суете повседневной жизни почти каждый работает против времени, пытаясь наверстать упущенное и других людей, в погоне за материальными благами, успехом и счастьем. Слово стресс имеет для большинства людей отрицательное значение - на ум приходит нервозность, напряжение, но не помешает знать, что есть и положительные источники стресса, такие как музыка, танцы, смех, любовь, любимое занятие, хобби и так далее.

Что может вызвать стресс в негативном смысле?

-частные, семейные проблемы

-рабочие или школьные проблемы

-материальные и социальные проблемы

-заболевания

-психиатрические расстройства

-монотонный образ жизни

- завышенные ожидания

преследуемый образ жизни

-отсутствие спокойствия и покоя

- постоянный шум

Симптомы:

постоянная нервозность, нетерпение, раздражительность, предрасположенность к болезням, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания верхних дыхательных путей, несварение желудка, кожные инфекции, проблемы с нервной системой, бессонница, выпадение волос, потеря аппетита или повышенный аппетит… и т. д.

Когда срабатывает стрессовая реакция?

Когда к нам предъявляются претензии, обычно возникает стрессовая реакция. Стресс - неотъемлемая движущая сила жизни, но мы должны научиться преодолевать его. Стресс тесно связан с агрессией. (Вспомните сцены из фильма 1993 года «Падение вниз» с Майклом Дугласом в главной роли или из последнего фильма «Без страха», в котором Рассел Кроу теряет контроль.) Если мы не можем справиться со стрессовыми ситуациями, с которыми мы сталкиваемся, депрессией, тревогой, страхом, может привести к ослаблению иммунной системы. Регулярные стрессы ускоряют старение организма.

Статистика

- В 2011 году каждый 10-й выходной в Германии был взят со ссылкой на стресс.

-2008-2009 France Telekom совершила 39 самоубийств из-за стресса, вызванного корпоративной реструктуризацией.

- В 27 странах-членах ЕС стресс, связанный с работой, подвергает риску четверть работников.

-В США 1 миллион человек ежедневно не выходят на работу из-за стресса.

Чтобы уменьшить громкость:

Акустика сильно влияет на поддержание внимания и спокойствия. Следовательно, не имеет значения, насколько акустически обработано то или иное место. Поэтому стоит использовать звукопоглощающие материалы, например: звукопоглощающие панели, акустические панели, акустический ковер, звукопоглощающие занавески (mörkläggningsgardiner).

Шумовое загрязнение

Продолжительный шум окружающей среды и шум неизбежны. Часто, даже ночью, мы не можем спокойно расслабиться из-за постоянных проникающих звуков. Движение транспорта, строительные площадки, шум ссор с соседями или постоянный фоновый шум в офисах, к сожалению, делают тишину невозможной. Если мы не можем расслабиться должным образом, мы будем уставшими, вялыми, а наша работоспособность и настроение ухудшатся. В этом состоянии сложнее бороться со стрессом.

Что мы можем сделать, чтобы преодолеть стресс?

У нас мало возможностей для создания полного спокойствия вокруг себя и создания идеальных условий во всех сферах нашей жизни. Есть факторы, на которые мы не можем повлиять, но для нашего здоровья и гармоничного душевного состояния мы обязательно должны защитить себя от стресса. Ни при каких обстоятельствах нельзя использовать психотропные препараты, алкоголь, наркотики для борьбы со стрессом! Давайте не курить и не увлекаться сладостями! Эти действия, вместо того, чтобы предлагать решение, только порождают новые проблемы. Вот несколько советов, которые действительно помогут:

• Постарайтесь проанализировать проблемы и подумать о возможных решениях!

• Не паникуйте, верьте в себя! Если что-то не работает, не сдавайтесь, вставайте и попробуйте еще раз!

• Создайте мирный, мирный дом: с приятной, уютной мебелью и шумоподавляющими аксессуарами мы можем создать островок спокойствия в нашей квартире.

• Выходи несколько раз, поход на свежий воздух!

• Регулярно делайте физические упражнения!

• Слушайте любимую музыку, которая отключается и радует!

• Найдите себе веселое хобби, досуг!

• Позитивное мышление очень важно! Не увлекайтесь каждой маленькой трудностью или спором!

• Ешьте здоровую и осознанную пищу!

• Ценим маленькие радости и красоту жизни!