Дома проводить занятия спортом очень удобно. Это не только поможет сэкономить деньги и время, но и повысить продуктивность занятий. Дома гораздо легче поймать настрой, не нужно стесняться, никто не отвлекает. Самые эффективные для тренировок дома это кардио тренажеры и тренажеры для инвалидов . Они идеальны в использовании для домашних тренировок, с помощью них можно похудеть или просто поддерживать здоровье. Рассмотрим несколько видов Беговая дорожка Востребованный тренажер для тех, кто любит бегать. На нем можно проводить занятия в любую погоду, устанавливать разный режим, учитывая массу тела и самочувствие. Если масса тела очень большая, лучше начать с ходьбы. На дорожке можно быстро снизить вес, не прибегая к силовым тренировкам, так как на них может быть противопоказание. На тренажёре, нельзя заниматься, если была травма колена или позвоночника. Чтобы тренировки были результативные программу занятий должен поставить тренер. В специализированных тренажерах должны быть поручни и опоры для инвалидов . Также могут понадобится противопролежневые матрасы и подушки . Эллиптический тренажер С помощью него можно тренировать мышцы ягодиц, бедер и голени. При покупке нужно обратить внимание на то, сколько есть уровней скоростей. Большое количество скоростей сделают занятия разнообразными и эффективными. Особое внимание обратить на тренажеры, у которых двигаются ручки, маховик находится спереди и есть не скользящее специальное покрытие на педалях. Те, тренажеры, где моховик находится сзади, будут занимать большую площадь. Вот эта модель подойдет людям, с проблемами в позвоночнике и в коленных суставах. Он хорошо сжигает калории за короткий промежуток времени. Степпер Этот тренажер имеет очень простое строение и на нем во время тренировки можно потратить большое количество энергии. Степпер дает активно проработать мышцы в нижней части тела, которые находятся в икрах, бедрах и ягодицах. Лучше отдать предпочтение тем тренажером, которые имеют нескользящее ножное покрытие, и ручки связанны с педалями, регулируется нагрузка. Стоит такой тренажер недорого, занимает минимальную площадь в доме, очень простой в использовании. Но его нельзя использовать, если очень большая масса тела и проблема с суставами в коленях. Велотренажер Для любителей крутить педали. Можно тренироваться в обычном положении и полулежа, это если выбрать горизонтальную модель. Такая модель прорабатывает мышцы ягодиц, бедер и голени. Телосложение подтягивается. При покупке стоит обратить внимание на высоту тренажера, в каком положении сиденье, можно ли регулировать нагрузки.
