Лецитин для когнитивного здоровья и не только

Лецитин — это тип жира, смесь липидов и фосфолипидов, он присутствует в составе многих продуктов питания и приносит пользу здоровью человека. Многие компании используют его при производстве пищевых продуктов, чтобы улучшить их вкус и текстуру.

Также ученые обнаружили, что его дополнительный прием может оказаться очень полезным для всего тела, в том числе кожи, пищеварительной системы и много другого.

Лецитин способен:

· Поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. Лецитин способствует снижению уровня «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности или ЛПНП) и повышению уровня «хорошего» холестерина (липопротеинов высокой плотности или ЛПВП), что в свою очередь снижает риск накопления жировых бляшек в артериях и помогает избежать развития многих сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе тромбоза.

· Обеспечить здоровое развитие ребенка. Как показали многочисленные исследования, лецитин способен улучшать химическую активность мозга, поддерживая обучение, память, координацию движений, сенсорную обратную связь и режим сна. Его нередко рекомендуют принимать детям для улучшения внимания и обучения, в частности есть множество свидетельств логопедов о том, что такая добавка улучшает восприятие детьми информации на слух, а родители отмечают, что она помогает бороться с гиперактивностью.

· Поддержать здоровое пищеварение. Лецитин обладает эмульгирующими свойствами и положительно сказывается на состоянии слизистых оболочек кишечника. Благодаря его приему облегчаются пищеварительные процессы, что может быть очень полезно для пациентов с язвенным колитом, синдромом раздраженного кишечника и другими аналогичными состояниями.

· Улучшить состояние кожи. Местное применение лецитина способствует глубокому увлажнению кожи, а также устранению шелушения и восстановлению барьерных свойств. Прием добавок с таким веществом также способствует улучшению состояния кожи, а также лечению прыщей и экземы.

· Поддержать когнитивные функции. Лецитин содержит холин — важное питательное вещество для работы мозга, которое помогает замедлить развитие слабоумия и снизить риск возникновения других проблем с памятью. Также ему под силу увеличивать передачу нервных импульсов в мозге, что в свою очередь облегчает симптомы прогрессирующих нейродегенеративных заболеваний (в т.ч. болезни Альцгеймера и Паркинсона).

· Помочь здоровому грудному вскармливанию. Лецитин помогает избежать закупорки протоков молочных желез, которая может доставить много неприятных ощущений кормящей матери (в т.ч. стать причиной отечности и покраснения, и даже вызвать мастит). Благодаря приему лецитина происходит снижение густоты грудного молока, что уменьшает вероятность закупорки.

Производители предлагают вниманию клиентов различные БАДы с соевым, подсолнечным и яичным лецитином. Каждая из этих добавок поставляет в организм полезный легкоусваиваемый продукт. Между ними нет принципиальной разницы.

Прочесть более подробно о свойствах лецитина, а также об его влиянии на организм человека можно здесь.

Добавки с лецитином обычно хорошо переносятся и не вызывают побочных эффектов. Тем не менее их не стоит принимать во время беременности и повышенной свертываемости крови.

Просмотреть каталог различных добавок лецитина от лучших мировых производителей можно тут.

И в любом случае, для того чтобы оценить все преимущества лецитина и избежать побочных эффектов, важно отдавать предпочтение добавкам от проверенных производителей, при изготовлении которых не использовалось ГМО-сырье.