Как перенести жару – советы кардиолога

Министерство здравоохранения распространило советы главного кардиолога Минздрава Юрия Сиренко, с помощью которых можно уберечь свое здоровье от негативного влияния жаркой погоды.

Об этом «proUA» сообщили в пресс-службе Минздрава Украины.

«Прежде всего необходимо увеличить количество потребления жидкости на протяжении дня», - советует главный кардиолог Минздрава.

По словам врача, люди преклонных лет должны часто употреблять воду, не ожидая ощущения жажды.

«Более пристально нужно следить за водным статусом людей, которые не могут обслуживать себя самостоятельно, к таким относятся лежачие больные, дети, пациенты со сниженной умственной функцией», - говорит Юрий Сиренко.

Кардиолог также советует избегать летом потребления алкоголя, особенно это касается тяжелых алкогольных напитков.

«Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях на протяжении того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе (с 12:00 до 16:00). Важно обращать внимание на одежду. В период летней жары нужно выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также следует избегать тесной одежды», - отметил врач.

«Жара – это тот период, когда можно не ограничивать проведение водных процедур. Кроме того, в знойные периоды необходимо снизить обычную физическую активность. Обмен тепла в организме человека (метаболическая теплопродукция) зависит от уровней физической активности, акклиматизации, возраста и телосложения. Люди должны знать о повышении риска при физической активности во время жаркой погоды и симптомах теплового удара», - подчеркнул специалист.